手机APP
  手机APP |  关注我们: 
孩教圈的新浪微博 孩教圈的腾讯微博 孩教圈的QQ空间
换肤

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

用新浪微博登录

只需一步,快速搞定

查看: 414429|回复: 11

不给宝宝吃零食?大错特错!这些零食该吃还得吃,越吃越聪明!

[复制链接]

bbs.61learn.com

27

主题

149

帖子

1365

积分

书童

Rank: 2Rank: 2

积分
1365
author 发表于 2018-2-7 09:43:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

不给宝宝吃零食?大错特错!这些零食该吃还得吃,越吃越聪明!

除了宝宝的三餐,吃零食也是一件让爸妈们纠结的事儿。
很多爸妈一说到给宝宝吃零食,就会立马摆手摇头,视零食如狼虎。“吃零食对身体不好啊”“吃了零食就不好好吃饭”……因为这样那样的原因,现在很多爸爸妈妈都不会给孩子吃零食。
但是你想想,自己小时候也吃了不少零食吧?每次吃零食时那种快乐的感觉现在还记得吧?所以你说,没有零食的童年还算完整吗?!从健康的角度出发,我们也是支持给宝宝吃零食的,下面听育姐来说说这是为什么吧~
宝宝们为什么需要吃零食?
适当的零食,让宝宝更健康:宝宝胃口小、新陈代谢快,每餐吃的少消耗多。只靠三餐不能保证足够的热量和营养,还会因为很饿暴饮暴食导致肥胖。所以适当加餐对调节营养、控制饮食很有好处。
适当的零食,让宝宝更开心:宝宝血糖消耗快,血糖低了会让他没办法集中注意力玩耍学习,还会变的脾气暴躁。
什么时候可以开始吃零食?
1岁前宝宝的能量来源由母乳(或配方奶)+辅食组成,并没有强调要有三餐的概念。
而世界卫生组织建议,一岁后的宝宝饮食习惯应该逐渐接近成人,养成一日3-4餐的习惯,如果宝宝中途需要的话再给1-2次小零食,来获得持续的能量的供应。只是要注意零食的量不要给得太多了,不要影响到正常的吃饭就行。
零食≠垃圾食品
很多爸妈都觉得零食就是巧克力、薯片之类的,可零食本来就是在两正餐之间吃的少量食物,只是现在很多商家出的小零食是热量、色素等都十分大量的不健康食品,才会混淆了我们对零食的概念。
在育姐看来,零食≠垃圾食品,零食可以是健康的,有益身体的。
按年龄选零食,宝宝吃得更健康
0—1岁:易吞咽、易消化是原则
宝宝到了7、8个月大时,大多已经开始长牙了,咀嚼、吞咽能力也有了一定的进步,妈妈可以尝试性地让宝宝食用一些易吞咽、易消化的小零食。
× 黑名单:
1.、小粒食品:如花生、瓜子等,口感较硬,不易嚼烂,一旦被宝宝吸入气管,很可能会造成窒息危险。
2.、油腻食品:如油条、腊肠等,这些食品一般比较油腻且不易消化,宝宝吃了容易消化不良。
√ 健康零食:
1、水果
水果含有丰富的维生素,有助于宝宝的生长发育。但这个年龄段的宝宝咀嚼能力还不够发达,建议妈妈把水果切成适合宝宝吞咽的小块状给宝宝啃食。
2、磨牙棒或饼干
磨牙棒和饼干都比较硬,在宝宝啃咬磨牙棒和饼干的过程中,萌牙的不适感可以得到缓解,同时宝宝的咀嚼能力也能够得到提高。
1—3岁:身体发育、大脑发展两不误
× 黑名单:
1、辛辣刺激食物:这类食品含有较多人工添加剂,同时也容易对小宝宝的肠胃造成刺激,会导致宝宝消化不良。
2、果冻、蜜饯等不易吞咽的食品:一般建议宝宝3岁后才食用此类食品,因为它们不易被嚼烂或容易整块被吸进气管或食道,很容易发生窒息危险。
√ 健康零食:
1、坚果
花生、核桃等坚果含有丰富的不饱和脂肪酸,能促进宝宝的大脑发育,所以这阶段的宝宝可适当食用坚果类的食品。但妈妈要注意,1-2岁的宝宝还不能咀嚼一整颗坚果,建议把坚果弄碎再给宝宝吃。
2、乳制品
除了配方奶,妈妈可以让宝宝喝点酸奶吃点奶酪等乳制品,因为它们不仅富含钙、镁等矿物质,还有丰富的蛋白质和多种维生素,对宝宝的牙齿及骨骼生长很有利。
回复

使用道具 举报


bbs.61learn.com

0

主题

4296

帖子

8609

积分

举人

Rank: 4Rank: 4

积分
8609
author 发表于 2018-2-7 09:52:46 | 显示全部楼层
我选择的是卡士酸奶,港荣蒸蛋糕,水果,核桃,开心果,葡萄干,山楂卷!特别注意酸奶的配料表第一个是水的话少给宝宝喝,选择配料第一个是生牛乳的!
回复 支持 反对

使用道具 举报


bbs.61learn.com

0

主题

3

帖子

82

积分

白丁

Rank: 1

积分
82
author 发表于 2018-2-7 09:55:39 | 显示全部楼层
当初我只给儿子吃水果山楂片食母生及核桃花生瓜子(生)。公公最喜欢悄悄的给水果糖或饼干或饮料!在一次吵架以后再也没给过啦。但上初中以后管不住了!上大学以后自己就不随便吃了。
回复 支持 反对

使用道具 举报


bbs.61learn.com

1

主题

9

帖子

122

积分

白丁

Rank: 1

积分
122
author 发表于 2018-2-7 10:34:40 | 显示全部楼层
我家就是爱吃垃圾食品,健康的都不吃
回复 支持 反对

使用道具 举报


bbs.61learn.com

0

主题

16

帖子

113

积分

白丁

Rank: 1

积分
113
author 发表于 2018-2-7 10:37:51 | 显示全部楼层
奶酪是什么,那有卖
回复 支持 反对

使用道具 举报


bbs.61learn.com

0

主题

4296

帖子

8609

积分

举人

Rank: 4Rank: 4

积分
8609
author 发表于 2018-2-7 10:38:02 | 显示全部楼层
我闺女的零食(她一岁了):乳酸菌、山楂片、小面包、红枣、火腿肠。。都是偶尔吃的,又不是经常吃的没事的
回复 支持 反对

使用道具 举报


bbs.61learn.com

0

主题

48

帖子

213

积分

白丁

Rank: 1

积分
213
author 发表于 2018-2-7 10:39:03 | 显示全部楼层
对孩子吃什么东西上心的都是亲妈,总有那些个甲乙丙丁,在你耳边嘚啵得,给孩子吃点怎么了,没事啊,谁家谁谁谁从小吃到大不也挺好的吗
回复 支持 反对

使用道具 举报


bbs.61learn.com

0

主题

4296

帖子

8609

积分

举人

Rank: 4Rank: 4

积分
8609
author 发表于 2018-2-7 10:39:59 | 显示全部楼层
现在零食,鱼龙混杂,一种健康食品•诞生,马上冒牌垃圾食品跟上来 防不胜防,家长们担心是有道理的,希望食品监管局严抓
回复 支持 反对

使用道具 举报


bbs.61learn.com

0

主题

7

帖子

90

积分

白丁

Rank: 1

积分
90
author 发表于 2018-2-7 10:40:17 | 显示全部楼层
一岁半小侄女喜欢吃各种零食,每天晚上都会弄三四节甘蔗给她,我们在旁边看电视,她抱着甘蔗啃绝不会吵,吃什么东西都会吐皮和壳,教一遍就会了。
回复 支持 反对

使用道具 举报


bbs.61learn.com

0

主题

26

帖子

148

积分

白丁

Rank: 1

积分
148
author 发表于 2018-2-7 10:40:20 | 显示全部楼层
我选的是海苔、奶酪、全麦饼干、松子、自己剥了做的红糖核桃、地瓜玉米芋头什么的
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 qq connect

本版积分规则

© 孩教圈, 2013-2015 ( 粤ICP备11073989号 )

快速回复 返回顶部 返回列表