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害怕社交的人,其实隐藏了这7种心理!

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白丁

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author 发表于 2018-2-23 13:57:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

害怕社交的人,其实隐藏了这7种心理!

社交恐惧症俗称“见人恐怖症",害怕自己在别人面前出洋相,害怕被别人观察,害怕与人交往。有些甚至对打电话、到商店购物、参加聚会或向人询问都感到困难。
图片28.png

社交恐惧症严重影响人的生活和工作。许多一般人能够很轻松就办到的事,对于社交恐惧症来说却十分困难。

他们会觉得自己是个乏味的人,并认为其他人也会那样想。于是他们就会变得十分敏感,更不愿意打搅别人。这样做的结果会让自己感到更加抑郁和焦虑,从而使自己更加恐惧社交。

许多人为了适应自己的这种状态,不愿意改变生活方式。甚至有的人因为不愿意与人打交道而放弃很好的工作机会。

具体来说,社交恐惧症主要有以下几种心理表现:

(1)孤僻。孤僻心理分两种情况:一种是孤芳自赏,自命不凡,不愿与人为伍;还有一种是属于有某种特殊的怪癖,使别人无法接纳,从而影响了社会交往。

(2)恐惧。恐惧心理表现为同他人交往时,会不由自主地感到害怕和拘束,以致语无伦次、手足无措,严重的甚至害怕见人。其中有一部分人主要表现为对异性的恐惧,称为异性恐惧症。

(3)自卑。自卑心理表现为在人际交往中想象失败的体验多,想象成功的体验少,对自己缺乏信心,没有勇气和信心去同他人交往。

(4)自傲。自傲心理表现为过度高估自己,总是自以为是,常使交往对方感到窘迫、紧张或难堪,从而使交往变得困难。

(5)自闭。自闭心理表现为把自己的真实想法和情感隐藏起来,试图与他人保持一定的距离。

(6)害羞。害羞心理表现为人际交往中过分约束自己的言行,使自己无法表达出自己的真实思想感情,阻碍了人际交往的正常发展。

(7)敌视。敌视心理表现为讨厌他人乃至仇视他人,把正常的人际关系视为尔虞我诈;还有一种情形是觉得别人总在算计自己,从而不愿与人交往,甚至表现为攻击心理行为。这是一种比较严重的社会交往障碍。

社交恐惧症对人的生活和工作有很大的影响和阻碍,所以对社交恐惧症不要轻易忽视。具体来说,可从以下几方面来进行自我调整。

1.不要沉浸在消极想法里

我们在社交谈话时,一般会有三个相关概念:你打算呈现的、你实际呈现的和你希望呈现的。

如果你总是在想自己还没有完善的地方,那么就是恶性循环。当我们离开会议、聚会或者某个社交场合之后,不要老想着那些本该做的更好的地方,别去想“为什么我会那样说"。

如果你总是专注于负面,你便会认为自己是一个在社交场合说错话的人,而且这种想法会经常表现出来。

要知道,每个人都会说错话。从现在开始别再纠结,忽略那些消极的想法。

2,接受现实

要知道,就算你感到胆怯和恐惧,也并非不正常,你的大脑仅仅是对新的刺激反应反常,使你变得格外小心而已。了解了这点,将帮助你合理理解到底发生了什么,并且使你在未来遇事更放松。

你无须害羞和考虑忽然加速跳动的心脏和出汗的手心,告诉自己,这只是一些化学物质和细胞遇到一些不存在的威胁时的反应,让自己冷静下来,理智面对。

3、适当地暂停下来

即使在公众场合,也无须感到恐慌。当有人问你问题时,你应该停下来思考一会儿,再给出适当的回答。

那些在公众场合感到焦虑和恐慌的人,一般都会立即回答别人的问题。他们认为当对方问完问题,自己必须立即回答问题,其实没这个必要。

如果你在短时间的思考后回答,你的话听起来将显得更深思熟虑,更有见地,而且你能将自己真实的意图更完美地表达出来。

学会暂停一下再回答问题,思考一下你所要回答的问题,避免说“嗯",这样可以让你的才华更好地呈现出来。

4·注意你的肢体语言

一个人的生理往往能决定心理。你要做到的是,不让自己做出害羞与胆怯的举动,不要畏畏缩缩,不要将自己隐藏起来。

让自己放松一些,昂首挺胸,当你这样做,你会信心大增,人们也会被你的肢体语言所感染。如果你表现得畏畏缩缩,人们将认为你没有信心,并且认为你是一个胆小的人。

让自己看起来自信满满,像一个领导者一样。如果站在台上演讲,你要做出大气、夸张的手势。如果你拥有领导者的肢体语言,人们就会用对待领导者的方式对待你,他们会认为你具有领导者的能力。

如果你想改变自己,你必然要这么做,人们也会相信你所展现出来的形象。

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白丁

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author 发表于 2018-2-23 13:59:02 | 显示全部楼层
这样的情况很多来自于童年或少年时期受到了家庭暴力,有肢体暴力语言暴力,这样的父母是畜牲不如。
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白丁

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author 发表于 2018-2-23 13:59:14 | 显示全部楼层
恐惧,自卑,我都中呢,如何可以改变自己
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白丁

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author 发表于 2018-2-23 13:59:30 | 显示全部楼层
我现在就是这个状态,全中。不愿与任何人接触,焦虑,轻微抑郁,感谢小编,看了这篇文章我知道是时候改变自己了。
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白丁

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author 发表于 2018-2-23 13:59:40 | 显示全部楼层
跟别人聊天很怕气氛会变尴尬,一旦变尴尬就会有想逃避的想法????
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author 发表于 2018-2-23 14:00:29 | 显示全部楼层
我不爱交往是自卑
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